Cơ mông không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo hình dáng cơ thể mà còn góp phần lớn vào sức mạnh và sự ổn định của phần thân dưới. Với lối sống hiện đại, ngồi nhiều và ít vận động có thể khiến cơ mông yếu đi, dẫn đến hình dáng không như mong muốn. Tuy nhiên, bằng cách thực hiện các bài...